Falling into deep water unexpectedly can be a terrifying experience, especially if you don’t know how to swim. Panic sets in, your instincts tell you to struggle, and before you know it, you’re exhausted and in real danger. However, survival in such a situation is entirely possible if you remain calm and follow a set of simple but life-saving steps.
According to Dr. Nash and his team of researchers, the key to survival is overcoming fear instincts and following five crucial steps. These steps are designed to help anyone—regardless of swimming ability—stay afloat, breathe, and increase their chances of rescue. Let’s dive into these life-saving techniques.
1. Stay Calm and Relax to Achieve Natural Buoyancy
The first and most critical step is to fight the urge to struggle. Many people instinctively flail their arms and legs in a desperate attempt to stay above water. However, this only wastes energy and causes faster exhaustion.
Instead, take a deep breath and allow your body to relax. When you stop panicking, your body will naturally float closer to the water’s surface. The human body is slightly less dense than water, meaning that if you remain still, you can achieve buoyancy without much effort.
2. Tilt Your Head Back to Keep Your Airway Clear
Once you’ve calmed yourself and started floating, you need to ensure that you can breathe. The best way to do this is to tilt your head back, keeping your face above the water.
Try not to move too much, as sudden movements can make you sink slightly. If you feel yourself going under, resist the urge to panic—simply take a deep breath, relax your muscles, and allow yourself to rise again.
Video : How to Survive if You Fall in Water – Prevent Yourself From Drowning – Survival Techniques
3. Breathe Slowly and Avoid Inhaling Water
Now that your nose and mouth are above water, it’s time to focus on breathing. Many people instinctively gasp for air, but this can lead to choking if water splashes into your mouth. Instead, practice controlled breathing:
- Exhale slowly through your nose to clear any water that may have entered.
- Inhale through your mouth in a controlled manner.
- If a wave covers your face, hold your breath momentarily, then resume normal breathing.
Even experienced swimmers can struggle if they inhale water, so maintaining steady breathing is crucial for survival.
4. Move Your Arms and Legs Gently to Stay Afloat
At this point, you should be floating on the water’s surface and breathing steadily. The next step is to use gentle, controlled movements to maintain your position.
- Use slow arm movements: Move your arms in a sweeping motion, like you’re making small circles in the water. This will help you stay afloat without expending too much energy.
- Legs should remain still if you don’t know how to kick properly: If you’re unsure how to tread water, keeping your legs still is often better than kicking randomly. Let them sink slightly while focusing on keeping your upper body above water.
The key here is to avoid frantic movements—slow and deliberate strokes will keep you afloat much longer.
5. Look for Rescue Opportunities
Once you’ve gained control of your breathing and movements, your next priority is finding a way to safety.
- Scan your surroundings – Look for anything floating that you can grab onto, such as a buoy, a log, or even a piece of debris. Holding onto something will help you conserve energy.
- Check your distance from the shore – If you can see land, assess whether it’s possible to move toward it using slow, steady movements.
- Signal for help – If there are people nearby, shout for help. However, conserve energy by calling out only when necessary.
If you’re caught in a strong current, do not try to swim directly against it—this will only tire you out. Instead, swim diagonally at an angle to gradually move out of the current’s pull.
What to Do If You See Someone Drowning
If you witness someone struggling in deep water, it’s important to act quickly but safely. Jumping in to rescue them may seem like the right thing to do, but unless you’re a trained rescuer, it could put both of you at risk.
Instead, follow these steps:
- Shout instructions – Encourage the person to follow the survival steps above. Remind them to relax, tilt their head back, and float.
- Find a flotation device – If possible, throw a life jacket, a rope, or any floating object they can grab onto.
- Call emergency services – Immediately contact your local emergency number and provide details of the situation.
Video : How to get over fear of water – Feel safe on the deep end
Why Staying Calm is the Key to Survival
Many drowning incidents occur not because the victim physically sinks, but because they panic and exhaust themselves. Learning how to override panic instincts and follow a survival routine can mean the difference between life and death.
Dr. Nash explains:
“Whether you’re planning a vacation, taking a walk near a river, or going for a swim, knowing how to stay safe in water is crucial. These simple survival techniques can save your life or someone else’s.”
Final Thoughts
Surviving a fall into deep water without knowing how to swim is possible—but only if you remain calm and follow the right steps. By floating, maintaining steady breathing, and making slow movements, you can conserve energy and increase your chances of rescue.
Now that you know these survival strategies, share them with your friends and family. You never know when this knowledge might save a life!
Minha esposa me ofereceu para ajudar sua família a se mudar enquanto ela ia a um jogo de hóquei com sua amiga – Eu lhe dei uma lição
Minha esposa achou que era esperta quando ofereceu meus serviços para ajudar seu irmão a se mudar. Ao mesmo tempo, ela planejava sair para se divertir com nosso filho. Quando eu desvendei a verdade, levei a melhor e ela foi a que ficou com cara de ovo! Naquele dia, ela aprendeu a não tirar vantagem do meu bom coração.
Um homem chocado | Fonte: Shutterstock
Alguns meses atrás, o irmão mais novo da minha esposa, Bill, e sua namorada, Sandra, estavam planejando se mudar para um apartamento juntos. Mas, houve um pequeno problema logístico. O atual apartamento estúdio de Bill não tinha espaço suficiente para os pertences de sua namorada.
Eles precisavam de ajuda para se mudar, já que o aluguel de Sandra estava acabando antes que pudessem morar juntos. Então, eles decidiram guardar as coisas dela temporariamente. Meu cunhado (BIL) perguntou se poderíamos ajudar a mover tudo para uma unidade de armazenamento.
Um casal tendo uma conversa séria | Fonte: Getty Images
Inicialmente, minha esposa, Geraldine, concordou. Mas ME ofereceu para ajudar sem meu consentimento. Ela planejou que ficaria em casa com nosso filho de quatro anos, Justin. Mas, algumas semanas antes da mudança, perguntei a Geraldine se sua mãe não poderia cuidar de Justin para que ela pudesse ajudar a mim e meu cunhado.
Minha esposa concordou relutantemente e ligou para a mãe. “Mãe, você poderia, por favor, vir cuidar do Justin por algumas horas quando formos ajudar Bill a se mudar?” Como eu não conseguia ouvir o que estava sendo dito do outro lado da linha, Geraldine teve que me repassar a mensagem.
Uma mulher falando ao telefone | Fonte: Getty Images
A mãe dela concordou, dizendo que adorava passar um tempo de qualidade com seu “neto encantador”. No entanto, dias antes da mudança, minha sogra ligou para Geraldine. Minha esposa disse que minha sogra odiava fazer isso conosco, mas pegou o que parece ser um resfriado.
Isso significava que ela não poderia tomar conta do pequeno Justin como planejado. Essa nova informação jogou uma chave inglesa no caminho para Geraldine e eu. Sabíamos que não poderíamos levar nosso filho conosco no dia da mudança porque ele só atrapalharia.
Um casal frustrado conversando | Fonte: Getty Images
Então Geraldine disse que perguntou a uma amiga, que também tinha uma criança da mesma idade, se ela não se importaria em ser babá. Ela nunca me deu nenhum feedback, então presumi que a amiga tinha concordado e que tudo estava pronto para o grande dia.
Mas, na manhã da mudança, minha esposa decidiu soltar uma bomba em mim enquanto eu me preparava para ir embora. “O mesmo amigo que pedi para tomar conta do Justin comprou ingressos de última hora para uma suíte para um jogo de hóquei do playoff e convidou a mim e ao nosso filho.”
Uma mulher feliz se unindo ao seu filho | Fonte: Getty Images
Fiquei TÃO brava e frustrada com ela e expressei meu descontentamento. Mas não querendo decepcionar meu cunhado, concordei em lidar com a mudança sozinha. No entanto, tudo o que continuou passando pela minha cabeça enquanto eu dirigia depois que eles foram embora foi:
“Estou perdendo seu primeiro grande evento esportivo!”
Um homem chateado dirigindo | Fonte: Freepik
Continuei recebendo notificações da minha esposa. Ela estava enviando fotos e vídeos do jogo para o nosso grupo de bate-papo familiar! Fiquei muito chateado e com bastante ciúmes porque eles pareciam estar se divertindo muito.
Um jogo de hóquei em andamento | Fonte: Freepik
No meu caminho para ajudar Bill, sendo a pessoa que sou, decidi dar uma olhada na minha sogra, já que não a via desde que ela estava doente demais para cuidar dela. Mas quando entrei na casa dela, fiquei VERMELHO. Para minha surpresa, a vi parecendo saudável e de ótimo humor!
Um homem chocado | Fonte: Getty Images
Em vez disso, ela se perguntava por que não havíamos pedido a ela para cuidar do neto em semanas. “Sinto falta do garotinho fofo e de suas histórias hilárias. Vocês dois estão me privando a essa altura!” Acontece que ela nunca ficava doente — minha esposa nunca tinha pedido a ela para ser babá.
Sem entrar em muitos detalhes, “Sinto muito, mãe, nós vamos compensar você, eu prometo.” Parecia que os ingressos para o hóquei não eram de última hora. Geraldine sabia sobre eles há SEMANAS e escolheu o jogo em vez de ajudar seu irmão a se mudar!
Um homem conversando com uma mulher mais velha | Fonte: Getty Images
Furiosa, mas ainda comprometida em manter minha promessa, dirigi até a casa da namorada de Bill. Quando cheguei, nada estava embalado! Essa foi a gota d’água! Eu disse ao meu cunhado: “Ops, minhas desculpas! Eu estava indo ajudar você a se mudar, mas parece que errei no momento.”
Continuei: “Ligue para minha esposa quando tudo estiver embalado e o U-Haul estiver pronto. Acho que nessa hora ela também estará livre e virá ajudar a carregar tudo.” Então, fui embora.
Um casal embalando e carregando caixas | Fonte: Pexels
Em vez de ficar fervendo de raiva, chamei alguns amigos e me juntei a eles para uma partida de golfe. Durante meu passeio, enviei algumas fotos alegres para o nosso bate-papo familiar — assim como minha esposa tinha feito no jogo.
Quando ela mandou mensagem, confusa, perguntando onde eu estava, respondi despreocupadamente: “Ah, só um convite de última hora”. Mais tarde naquele dia, ela voltou do jogo radiante de excitação. Bill azedou o humor dela quando ligou para dizer que eles estavam finalmente prontos para se mudar.
Uma mulher confusa e chateada olhando para um telefone | Fonte: Getty Images
Foi quando eu disse a Geraldine que levaria nosso filho a um parque de diversões para um momento de união. Ela nem teve tempo de me perguntar o que aconteceu com meu envolvimento na mudança do irmão dela antes de eu sair pela porta. Mais tarde, mandei uma mensagem para ela:
“Você está livre agora, então pode ir ajudar seu irmão.”
Um homem feliz passeando em um parque com seu telefone na mão | Fonte: Pexels
Quando voltamos para casa, ela estava nervosa e cansada. “O que aconteceu hoje? Por que você deixou Bill esperando?”
“Achei que uma mudança de planos de última hora seria aceitável”, eu disse, a ironia não passou despercebida por ela. “Parece que você se divertiu muito no jogo. Bill e sua namorada finalmente entenderam o valor de estar preparado, não é?”
Uma mulher chocada | Fonte: Getty Images
Foi uma lição de respeito e honestidade para minha esposa e seu irmão. Ela aprendeu a não oferecer outras pessoas sem discussão e a não mentir sobre seus planos. Bill aprendeu a valorizar o tempo dos outros e a estar preparado.
A partir daquele dia, houve uma nova compreensão do nosso relacionamento sobre comunicação e apoio mútuo.
Um casal se unindo com seu filho | Fonte: Pexels
Às vezes, a única maneira de alguém aprender a valorizar você é sentir o que você sente. Na história a seguir, uma esposa teve que mostrar fisicamente ao marido que ela não era apenas preguiçosa, fazendo-o andar em seus sapatos. Ele mudou para melhor quando viu as coisas do ponto de vista dela.
Meu marido dizia constantemente que eu era preguiçosa – decidi lhe ensinar uma lição valiosa
Olá a todos, eu sou Wendy, e estou aqui para compartilhar como uma situação desesperadora levou a uma lição muito necessária para meu marido, Donny. Veja, ao longo dos anos, Donny mudou do cara mais doce com quem eu saía para alguém que constantemente me criticava pela menor bagunça na casa, me chamando de preguiçosa por não manter tudo impecável enquanto trabalhava em casa e cuidava dos nossos dois filhos.
Uma mulher irritada e chateada | Fonte: Getty Images
Um dia, depois de uma explosão pública particularmente humilhante dele sobre minha sugestão de que dirigíssemos nosso carro mais perto para pegar algumas caixas pesadas em vez de carregá-las por um estacionamento, cheguei ao meu ponto de ruptura. Mas em vez de atacar, decidi que era hora de Donny andar uma milha em meus sapatos.
Eu estava planejando isso há meses: reservei uma viagem de negócios de uma semana para mim. No dia seguinte ao incidente, deixei um bilhete para ele explicando que ficaria fora por uma semana e deixei instruções detalhadas sobre os horários e refeições das crianças.
Um homem angustiado lendo uma nota | Fonte: Freepik
O objetivo era que ele entendesse completamente o caos do dia a dia que eu administrava, desde as rotinas matinais, deixar as crianças na escola e as atividades depois da escola, até cozinhar e limpar — todas as coisas que ele nunca notou. Ao longo daquela semana, os telefonemas de Donny se transformaram de choque em desespero.
Ele confessou o quão difícil era dar conta de tudo, até mesmo se desculpando por me chamar de preguiçoso e pedindo conselhos sobre como administrar. Quando voltei, a mudança nele foi profunda. A casa estava em boas condições, mas a verdadeira transformação estava em sua apreciação.
Uma mulher chegando em casa | Fonte: Pexels
Ele me cumprimentou com o abraço mais caloroso e um genuíno, “Eu não tinha ideia de quão difícil isso era. Como você consegue fazer tudo isso?”
Daí em diante, Donny parou de criticar. Ele começou a ajudar mais em casa e realmente se destacou como parceiro. Não era só sobre ele ajudar com as tarefas; era sobre respeito e apreciação pelo que eu faço todos os dias.
Um homem limpando o chão de sua casa | Fonte: Getty Images
Toda essa experiência não só salvou nosso casamento, mas o tornou mais forte do que nunca. Encontramos um novo equilíbrio e uma compreensão mais profunda das contribuições um do outro. Então, essa é minha história de como uma pequena inversão de papéis salvou nosso casamento! E vocês? Alguma experiência parecida por aí?
Uma família de quatro pessoas sentadas juntas para uma refeição | Fonte: Pexels
Leave a Reply