The first pillows we know of date back to Ancient Mesopotamia. They were made of stone, and only wealthy people could afford them. Unlike ancient stone pillows, the ones we use today are soft and fluffy, and many people can’t sleep without hugging a big cozy pillow. But in fact, sleeping with a pillow may not be the best way to rest, as it can affect your body and your mood.
We at Bright Side understand that it can be difficult to part with your favorite pillow, but sleeping without it has many health benefits, and we did our research to introduce you to some of them.
1. It prevents back pain.
Many pillows can lead to an unnatural sleeping position and the support they provide doesn’t last long. Although the pillow itself won’t cause your back to hurt, it can worsen many of the underlying symptoms. When you sleep without a pillow, your spine can rest and your body is in its natural position.
2. It helps you to deal with neck pain.
Most pillows can’t help you sleep in the right position, and can even make sleeping postures worse. Bending your neck in any way for a long time will make you uncomfortable, and pillows that are too firm or too soft may lead to neck pain.
3. It combats headaches.
If you’re waking up with a headache or feeling light-headed, your pillow might be to blame. Pillows that are too high cause your head and neck to round forward, and they add more tension to the neck muscles. This might give you a headache in the morning once you’ve gotten out of bed.
4. It may alleviate stress.
If your pillow makes you uncomfortable at night, you might end up tossing and turning in your sleep. The more sleep disturbances you have, the less time your body has for many important functions that occur during sleep. Constant sleep deprivation can affect your mood and thinking skills, and will cause your body to release more stress hormones during the day.
5. It prevents facial acne.
Your skin will thank you for getting rid of your pillow. Your face is normally pressed on your pillow for most of the time during the night. You probably don’t wash your pillowcase every day, and it collects dirt, oil, and household dust on it. All of this can lead to breakouts, inflammation, and premature wrinkles.
6. It may be good for your hair.
If you’re waking up in the morning with dry and tangled hair, you might want to forgo your pillow for the sake of your locks. When you’re tossing and turning at night, your hair is rubbing against your pillowcase, causing it to break. Pillowcases can also absorb the oils from your hair, leaving it dry and brittle.
Disclaimer: Please remember that this article serves for informational purposes only. In order to get professional advice and a diagnosis, please see your doctor.
Do you sleep with or without a pillow? Have you noticed how it affects you?
Minha madrasta exigiu que eu pagasse pelo meu vestido e cabelo para o casamento – mas meu pai acidentalmente ouviu tudo
Quando minha madrasta me fez sua dama de honra, pensei que finalmente nos tornaríamos uma família de verdade. Mas momentos depois de seus votos, ela me entregou uma conta detalhada… cobrando por tudo. Eu congelei, meus olhos ardendo de descrença. Mas ela não percebeu que meu pai estava parado bem atrás dela.
Você conhece aquela sensação quando alguém está agindo “muito” legal? Como se estivesse compensando demais por algo? Essa era Rachel, minha madrasta. E ainda estou arrasada pelo que ela fez no dia em que se casou com meu pai.
Uma jovem mulher de coração partido | Fonte: Midjourney
“Querida, não consigo imaginar esse casamento sem você ao meu lado”, ela arrulhou, apertando minha mão com um sorriso que não chegou a alcançar seus olhos. “Você será meu braço direito, Kara. Confio em você mais do que em qualquer um.”
Pisquei, pego de surpresa.
“Uh… claro”, murmurei, assentindo.
Rachel se inclinou para mais perto, seu perfume avassalador. “Sabe, eu sempre vi algo especial em você. Algo… útil.”
“Útil?”
Uma mulher perdida em pensamentos profundos | Fonte: Midjourney
Sua risada era muito alegre, muito forçada. “Oh, não fique tão preocupada! Quero dizer, você é inteligente. Organizada. Perfeita para planejar um casamento.”
Algo em seu tom me fez arrepiar. “Achei que você tivesse uma planejadora de casamentos?”
“Profissionais são tão caros”, Rachel disse, cruzando os braços. “E você é família agora. Família ajuda família, certo?”
A maneira como ela disse “família” parecia o fio de uma faca — afiada, fria e calculista.
Uma mulher com os braços cruzados | Fonte: Pexels
“Tenho meus estudos. Posso ajudar, mas não…” Comecei a protestar educadamente, mas ela me interrompeu com um sorriso fino como uma navalha.
“Estudar? Faculdade é sobre networking, querida. Considere isso sua experiência prática.”
***
Morei com meu pai e Rachel por dois anos enquanto terminava a faculdade. Em todo esse tempo, ela nunca me tratou como nada mais do que um convidado. Ela era educada, distante e ocasionalmente passivo-agressiva quando minha presença “interrompia” suas preciosas rotinas.
Mas agora? Ela me queria como sua dama de honra.
“Claro”, eu disse, forçando um sorriso.
Uma mulher esperançosa olhando para alguém e sorrindo | Fonte: Midjourney
Ela sorriu. “Oh, querida, eu sabia que você diria sim! Nós seremos um time tão bom.”
O entusiasmo dela parecia um laço se apertando lentamente em volta do meu pescoço.
“Uma equipe”, repeti fracamente.
“Absolutamente! E acredite em mim, Kara, no final disso, você entenderá exatamente o que significa fazer parte desta família.”
E, de repente, Rachel me envolveu em tudo, desde compras de vestidos até degustações de bolos e passeios pelos locais dos eventos.
Um bolo de casamento elegante | Fonte: Pexels
Pela primeira vez, eu realmente pensei que talvez estivéssemos virando a esquina. Talvez essa fosse a maneira dela de tentar criar laços.
Eu estava errado.
***
O dia do casamento chegou e eu estava pronta.
Meu vestido estava deslumbrante. Meu cabelo estava perfeito. E minha maquiagem estava impecável.
Rachel estava radiante. Ela parecia a noiva mais feliz do mundo. E eu estava genuinamente feliz por ela e meu pai.
“Obrigada por tudo, Kara”, ela sussurrou enquanto eu a acompanhava até a suíte nupcial após os votos. Sua voz era suave e quase grata.
Eu sorri. “Estou feliz por poder ajudar.”
Uma noiva sorrindo | Fonte: Midjourney
Mas então, um momento de vulnerabilidade cintilou em seus olhos. Por uma fração de segundo, algo cru e real ameaçou romper a máscara impecável que ela sempre usava.
“Sabe,” Rachel disse de repente, sua voz tremendo levemente, “eu nunca tive uma irmã. Ou uma filha.” Ela tocou meu braço, seu aperto surpreendentemente forte. “Isso teria sido muito mais difícil sem você. Obrigada, querida.”
Senti uma onda momentânea de compaixão. “Somos uma família!”, eu disse suavemente.
Uma noiva encantada | Fonte: Midjourney
Seu aperto aumentou. “Família!” ela repetiu, e algo em seu tom fez a palavra soar como uma arma.
“Na verdade, tem mais uma coisa”, ela disse, colocando um envelope rosa claro e uma rosa cor de rosa na mesa.
“O que é isso?”, perguntei, sentindo meu estômago revirar.
“Só… algo que preciso que você resolva”, ela disse levemente, mas a maneira como seus olhos se desviaram me disse o contrário.
Um envelope rosa e uma rosa sobre uma mesa | Fonte: Midjourney
Abri-o e senti como se o chão tivesse sido arrancado de meus pés enquanto lia as palavras em voz alta:
Conta detalhada :
– Vestido de dama de honra: $ 380
– Alterações: $95
– Sapatos: $150
– Teste de cabelo: $ 110
– Dia do penteado: US$ 180
– Maquiagem: $150
– Tempo e energia investidos em você: $ 1.000
– Apoio emocional: $250
(TOTAL: $ 2.315)
Minha boca ficou seca.
Uma mulher abalada | Fonte: Midjourney
“Rachel…” Minha voz mal saiu. “O que é isso?”
Os olhos dela endureceram momentaneamente com um lampejo de algo frio e calculista. “Você acha que administrar uma casa é de graça?” ela sibilou baixinho. “Cada momento, cada refeição e cada coisa que eu fiz por você tem um preço.”
O sorriso dela era tenso. E falso. “É só… um pequeno reembolso. Quer dizer, somos uma família agora, certo? O justo é justo.”
Minhas mãos tremiam. “Você está falando sério?”
“Querida”, ela disse, seu tom condescendente. “Você viveu sob meu teto por dois anos. Eu cozinhei para você. Cuidei de você. Você não achou que tudo isso era de graça, achou?”
Uma noiva furiosa | Fonte: Midjourney
Eu pisquei. “Você… você não pode estar falando sério.”
“Eu reservei tudo para você”, ela continuou, passando o batom sem se importar com o mundo. “O vestido, o cabelo e os sapatos. Isso conta.”
Meu sangue gelou. “Eu paguei por tudo isso sozinha, Rachel.”
Os olhos dela se voltaram para os meus no espelho. “E eu organizei isso”, ela disse friamente. “Isso dá trabalho, querida. E sabe de uma coisa, querida? Você é praticamente NADA sem mim.”
Fiquei chocado demais para falar. Mas nenhum de nós percebeu que meu pai tinha acabado de entrar.
Um homem entrando em uma sala | Fonte: Midjourney
A mão de Rachel congelou no ar, e o batom caiu no balcão com um barulho surdo.
“Dav-DAVID??!” ela arfou, virando-se rápido demais. Seu sorriso estava de volta, colado como uma base ruim. “Não é nada. Só uma conversa de menina.”
Papai ficou ali, com o rosto frio como pedra, mas seus olhos continham uma centelha de fúria que eu nunca tinha visto antes.
“Conversa de mulher? Você deu… uma conta para minha filha?”
Um homem olhando para alguém | Fonte: Midjourney
Rachel riu nervosamente. “É só uma coisa boba entre nós, querida. Uma brincadeira.” Rachel se virou timidamente para mim. “Não é, querida? Foi só uma pequena brincadeira!”
“Uma piada?” Seus olhos se estreitaram. “Você está cobrando da minha filha por apoio emocional? Por morar na MINHA casa?”
O rosto de Rachel corou. “David, você não entende —”
“Esclareça-me!” Ele cerrou o maxilar enquanto pegava a lista da minha mão.
Um homem segurando uma folha de papel | Fonte: Midjourney
“Ela não é mais uma criança”, Rachel argumentou defensivamente, cruzando os braços. “Ela é adulta. Adultos pagam suas dívidas. Eu fiz tudo por ela. E isso… isso é justo.”
“Você está me dizendo… que manipulou minha filha para pensar que você se importava. Usou-a para planejar SEU casamento. E agora, você quer cobrá-la por isso?” A voz do pai era baixa, mas atingiu como uma marreta.
O rosto de Rachel ficou vermelho como uma beterraba. “Eu só estava tentando… equilibrar as coisas”, ela murmurou, sua confiança desaparecendo.
“Equilíbrio? Você a usou como mão de obra gratuita. E agora está tentando arrancar dinheiro dela no NOSSO casamento?”
Um homem furioso | Fonte: Midjourney
“Não grite comigo. Hoje não… não no meu vestido de noiva.”
As próximas palavras do pai foram frias e calmas.
“Você não vai usá-lo por muito mais tempo.”
O rosto de Rachel empalideceu. “O-O quê? O que você quer dizer?”
Papai não piscou. Ele estendeu a mão, tirou sua aliança de casamento e colocou-a sobre a mesa. O som de metal batendo no vidro ecoou na sala silenciosa.
“Acabou”, ele disse calmamente.
Um anel na mesa | Fonte: Midjourney
Os olhos de Rachel se arregalaram em descrença. “David… não seja ridículo.”
“Ah, estou falando sério.”
“Por isso?” Ela gesticulou em minha direção, sua voz cheia de veneno. “Você está jogando tudo fora por causa desse pirralho?”
“Por causa dela? Ela é minha FILHA. Ela é meu tudo. E você? Você não é a mulher que eu pensava que era. Você nunca será uma boa pessoa, muito menos uma boa madrasta. Eu me arrependo de ter conhecido você.”
Uma noiva atordoada | Fonte: Midjourney
A respiração de Rachel ficou irregular. “Você vai se arrepender disso”, ela sibilou, com os olhos selvagens.
“Não! Vou me arrepender de ficar com alguém que trata minha filha como uma transação.”
Ele se virou para mim, sua expressão suavizando-se instantaneamente. “Você está pronta para ir, querida?”
Minha garganta estava apertada, mas consegui concordar. “É, pai. Estou pronto.”
Um homem se virando e olhando para alguém | Fonte: Midjourney
O grito de Rachel ecoou pela suíte nupcial enquanto saíamos. “Vocês vão se arrepender disso! Vocês dois!” ela gritou. “Era para ser o MEU dia!”
Mas não olhamos para trás. Saímos, entramos no carro e fomos embora, deixando Rachel e seu caos para trás.
E pela primeira vez em muito tempo… me senti escolhida.
***
A viagem de carro foi silenciosa no começo. Não o silêncio desconfortável ao qual eu tinha me acostumado durante o reinado de Rachel, mas algo diferente.
Um carro na estrada | Fonte: Unsplash
As mãos do pai agarraram o volante, os nós dos dedos ainda tensos pela raiva persistente.
“Sinto muito”, ele finalmente disse, quebrando o silêncio. “Sinto muito que você tenha passado por isso.”
“Você está se desculpando? Você acabou de me salvar.”
“Eu deveria ter visto a verdadeira face dela. Deveria ter protegido você melhor.”
O peso das palavras dele me atingiu. Não era só sobre Rachel, mas sobre tudo que passamos desde que mamãe faleceu. Como ele tentou juntar os pedaços da nossa família e como ele estava procurando por algo (ou alguém) para nos tornar inteiros novamente.
“Estou bem, pai. Sério.”
Uma mulher desanimada | Fonte: Midjourney
Entramos na garagem e eu fiquei olhando para nossa casa… a casa que Rachel tinha dito ser tão generosa em me deixar morar. Papai desligou o motor, mas não se mexeu.
“O que ela fez, não foi amor. Não foi família.”
“Família não tem preço”, murmurei.
Papai estendeu a mão e apertou minha mão. “Não. Família é sobre escolha, aparecer… e proteger uns aos outros.”
O sol poente pintou as janelas de dourado, lançando longas sombras pelo gramado. Tudo parecia diferente e mais leve… como se tivéssemos nos livrado de algo tóxico.
Uma casa pitoresca | Fonte: Unsplash
“Quer pizza?” Papai perguntou com um toque de travessura na voz. “Estou pensando em queijo extra. Não precisa de nota fiscal!”
Risadas borbulharam de algum lugar bem fundo dentro de mim. “Parece perfeito!”
Ao entrarmos na casa, percebi algo profundo: lar não é um lugar onde você tem permissão para ficar. É onde você é amado incondicionalmente e sem cálculo.
***
Rachel tentou de tudo, desde ligar para o pai até deixar mensagens de voz chorosas e enviar longas mensagens emocionais cheias de desculpas malfeitas. Mas o pai simplesmente a bloqueou.
Uma mulher segurando seu telefone | Fonte: Unsplash
“Eu deveria ter visto antes”, ele disse uma noite enquanto estávamos sentados na varanda. “Ela nunca se importou com você. Ou conosco.”
“Pai”, sussurrei, colocando minha mão sobre a dele. “Você viu agora. É isso que importa.”
“Nunca mais vou deixar ninguém te tratar assim.”
“Você não precisa… estamos bem.”
E nós fomos.
Aprendi algo profundo no final: a família de verdade não te entrega uma conta. Ela fica com você, mesmo quando é bagunçada e especialmente quando é difícil.
Uma mulher sorrindo | Fonte: Midjourney
Depois da morte do meu pai, voltei para casa e encontrei as fechaduras trocadas e um bilhete cruel da minha madrasta. Fiquei arrasada, mas meu pai tinha um plano que a fez se arrepender de ter tocado naquela fechadura.
Este trabalho é inspirado em eventos e pessoas reais, mas foi ficcionalizado para fins criativos. Nomes, personagens e detalhes foram alterados para proteger a privacidade e melhorar a narrativa. Qualquer semelhança com pessoas reais, vivas ou mortas, ou eventos reais é mera coincidência e não intencional do autor.
O autor e a editora não fazem nenhuma reivindicação quanto à precisão dos eventos ou à representação dos personagens e não são responsáveis por nenhuma interpretação errônea. Esta história é fornecida “como está”, e quaisquer opiniões expressas são as dos personagens e não refletem as opiniões do autor ou da editora.
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